平成２９年３月４日～25日に行われました「からだいきいきリフレッシュ教室」が無事終了いたしました。

今回は、日頃伸ばすことの少ない身体のいろいろな場所を意識的に伸ばすリラックス体操と、すっきりヨガの２つのコースで行いました。

リラックス体操では、触覚ボールを体のコリにあてて転がしたり、ストレッチポールを使って胸や腰を伸ばし、コリや疲れが楽になる感じがありました。

すっきりヨガでは、ゆっくり呼吸しながら身体をリラックスさせたあと、ポーズをとってバランスや体幹を意識しました。なかなかピタリと静止できず、グラグラでした。

終わったあとは、身体がじわじわ血流を感じ、じんわりと汗をかく感じがよくわかりました。

次回は、もう少し暖かくなった頃に開催予定です。参加者の皆さん、大変おつかれさまでした。