コリや痛みの解消につながる筋膜リリース。しかし筋膜リリースの効果はそれだけではありません。関節可動域の広がりや筋力UPにより、リリース後の運動はその効果が抜群！そこで今回の教室は、筋膜リリースに加えウォーキングも指導していただきました。

　「大臀筋」「中臀筋」、更に正しい姿勢を維持し、歩く際に脚を引き上げるために使う重要な筋肉「大腰筋」をリリースすることで、自分の体の変化を実感！大腰筋の拘縮が腰痛と強く関係していることや、猫背・肩こり・首のこりの原因にもなることを知り、筋膜の繋がりの不思議とリリースの効果に、参加いただいた皆さんは驚きの連続でした。

リリース後のストレッチで体をほぐし、ウォーキングでは姿勢に気をつけながら、有酸素運動で気持ちの良い汗を流しました。

痛みやコリの悩みを解消したい方も、運動効果のUPを目的とする方も、多くの方々に筋膜リリースを体験していただけるよう、これからも教室を企画してまいります。