ワンコイン楽ちんヨガ教室
「ワンコイン 楽ちんヨガ教室」終了いたしました。
令和元年６月１日・８日・１５日・２２日・２９日に行われました「ワンコイン 楽ちんヨガ教室」が終了いたしました。
今回は、経験者の参加が多かったため、少しハードなポーズを中心に自分でできる範囲の【楽ちん】ヨガになりました。
呼吸を意識しながら、体幹・骨盤・肩など、部位ごとに確認し、伸ばし鍛えて、次の日は、軽い筋肉痛に。最後の仕上げ、瞑想のときにはスッキリした格好で横になっていました。
東海先生、参加者の皆さん、ありがとうございました。大変おつかれさまでした。
今回は、経験者の参加が多かったため、少しハードなポーズを中心に自分でできる範囲の【楽ちん】ヨガになりました。
呼吸を意識しながら、体幹・骨盤・肩など、部位ごとに確認し、伸ばし鍛えて、次の日は、軽い筋肉痛に。最後の仕上げ、瞑想のときにはスッキリした格好で横になっていました。
東海先生、参加者の皆さん、ありがとうございました。大変おつかれさまでした。
