主　　催
公益財団法人弘前市スポーツ協会

目　　的
様々なフィットネスから自身にあった運動習慣を身につけ、 不調の予防・改善と快適に動くからだづくりをする

内　　容
初心者～経験者問わず参加できるフィットネスです

①ピラティス
(体のゆがみを修正、筋トレとストレッチを組み合わせた体幹運動)
令和６年１１月１１日～１２月９日　
毎週月曜日　全５回
１０：３０～１１：３０
講師　木村　友美　氏
（ピラティスインストラクター）

②ポカポカリフレッシュヨガ
（呼吸とストレッチでリンパの流れと血行を促進させ、全身を温めて身体の緊張をリラックスさせる運動）
令和６年１１月６日～１２月４日
　毎週水曜日　全５回
１０：００～１１：００
講師　戎　奈津子　氏
（ヨガインストラクター）

③セルフコンディショニング
(ストレッチポールを使ったストレッチや、筋トレエクササイズで体をメンテナンスする運動)
令和６年１１月７日～１２月５日　
毎週木曜日　全５回
１０：３０～１１：３０
講師　岩根　一重　氏
（フィットネスインストラクター）

場　　所
弘前市運動公園はるか夢球場　２階多目的室３

対　　象
１８歳以上＝各回定員１０名

参 加 料
各全５回　３，５００円（傷害保険料込み）

そ の 他
・各自ヨガマットを持参してください。
（レンタル　別途１枚１００円）

・動きやすい服装でお越しください。

・汗拭きタオル、水分補給用飲料をご準備ください。

申込・問合せ
弘前市運動公園　
〒036-8101弘前市大字豊田２丁目３
TEL　０１７２-２７-６４１１
E-mail unkou@hirosaki-taikyo.com