かんたん夜のヨガ教室
「かんたん！夜のヨガ教室」終了いたしました。
平成３０年５月２６日・６月２日・９日に行われました「かんたん！夜のヨガ教室」が終了いたしました。
今回、ポーズの名前や使っている体の部位、のびている筋肉等々、細かく説明していただきながら、ひとつひとつを確認し、丁寧かつハードに行われました。
ゆっくり呼吸しながら身体をリラックスさせたあと、簡単なポーズをとってバランスや体幹を確認し、そこから少しハードなポーズへ。頑張ろうとして呼吸が止まってしまいがちなところへ、絶妙なタイミングで『呼吸してますか？』と先生からチェックが入り、みなさん苦笑い。最後の瞑想のときには、スッキリした格好で横になっていました。
東海先生、参加者の皆さん、ありがとうございました。大変おつかれさまでした。
今回、ポーズの名前や使っている体の部位、のびている筋肉等々、細かく説明していただきながら、ひとつひとつを確認し、丁寧かつハードに行われました。
ゆっくり呼吸しながら身体をリラックスさせたあと、簡単なポーズをとってバランスや体幹を確認し、そこから少しハードなポーズへ。頑張ろうとして呼吸が止まってしまいがちなところへ、絶妙なタイミングで『呼吸してますか？』と先生からチェックが入り、みなさん苦笑い。最後の瞑想のときには、スッキリした格好で横になっていました。
東海先生、参加者の皆さん、ありがとうございました。大変おつかれさまでした。
当日の様子
